| Dimensions de l'élastique 15kg |
- L'élastique 15 kg mesure une longueur à vide de 1,04 mètre.
- Il fait 13 mm de largeur de bande.
- Il offre une résistance de 15 kg, c'est-à-dire qu'il faut appliquer une force de 15 kg pour étirer l'élastique à 200 % de sa taille. |
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| Vérifiez toujours votre élastique avant une séance |
Pensez à toujours vérifier le point d’attache de l'élastique afin d’éviter le décrochage en cours d’exercice (si vous l’utilisez pour vous assister lors de vos tractions par exemple).
En cas de coupures ou de zones blanches sur la bande, n'utilisez pas l'élastique, car il y peut y avoir un risque de cassage en cours d’exercice. |
| Un élastique 15 kg est-il le bon choix pour vous ? |
L'élastique 15 kg est parfait pour débuter en renforcement musculaire. Il permet de réaliser toutes sortes d'exercices, facilement.
Vous pouvez l' utiliser pour vous délester lors de certains exercices mais sa résistance modérée ne vous allégera pas beaucoup. Optez plutôt pour un 35 kg.
Chaque couleur de bande est associée à une résistance :
Bleu : 5 kg // Vert : 15 kg // Jaune : 25 kg // Orange : 35 kg // Rouge : 45 kg // Noir : 60 kg |
| Avec quoi utiliser mon élastique ? |
Un élastique 15 kg peut vous aider à passer plus facilement des tractions sur barre (réf : 8385106) ou un rack (réf : 8651534), vous alléger sur la barre à dips (réf : 8584544) ou vous sécuriser lors de vos débuts avec une roue abdominale (réf : 8660093).
Souvenez-vous que l'aide apportée dépend de sa résistance, plus elle est importante plus les exercices sont faciles. |
| Bien stocker et utiliser un élastique |
Pour conserver longtemps votre élastique, stockez-le dans une pièce à température constante (évitez le coffre de voiture très froid l'hiver, très chaud l'été).
Évitez de l'utiliser dans une piscine : nous ne testons pas la résistance de nos élastiques au chlore.
Et vérifiez toujours que votre point d'ancrage, si vous accrochez l'élastique à un support, ne soit pas abrasif ou coupant. |
| Pourquoi utiliser l'application Freeletics ? |
Freeletics est votre coach personnel digital, utilisant l'IA et la science sportive pour des plans sur mesure selon vos objectifs et niveau. Que ce soit pour perdre du poids, développer vos muscles ou vous mettre en forme, avec ou sans équipement, Freeletics adapte ses programmes. Créez vos propres entraînements parmi des centaines d'exercices, suivez vos progrès, relevez des défis et plus encore. |
