| PACK PRODUIT |
Les Haltères en mousse sont vendues par paire. |
| CONSEIL D'UTILISATION |
Placez vos mains sur les poignées et immergez vos épaules pour optimiser vos sensations et profiter pleinement des bienfaits de l'eau. Variez la position de vos mains sur les poignées pour diversifier vos exercices. |
| UTILISEZ LA RÉSISTANCE DE L'EAU POUR RAFFERMIR ET TONIFIER VOTRE CORPS |
Les haltères en mousse augmentent votre surface d'appui et créent une résistance supplémentaire pour renforcer le haut de votre corps, notamment vos bras, votre dos et vos épaules.
Vous tonifiez vos muscles en douceur en profitant des bénéfices de l'eau. |
| POURQUOI TRAVAILLER SA TONIFICATION MUSCULAIRE? |
Les exercices de tonification permettent de combler les différentes faiblesses des muscles de votre corps. A l’aide d’exercices au poids du corps ou avec une résistance légère, vous faites un travail de renforcement musculaire ciblé sur une zone musculaire en particulier. La tonification, ou renforcement musculaire, est également un très bon exercice de préparation physique en complément de votre activité sportive. Vous allez ainsi accélérer votre progression et booster vos performances. |
| POURQUOI PRATIQUER L' AQUAGYM OU L' AQUAFTINESS ? |
Une fois plongé dans l’eau, le corps devient plus léger et tous les mouvements deviennent plus faciles, même si l’eau crée une résistance supérieure à l’air et demande aux muscles de travailler davantage. Les muscles travaillent plus intensément sans même que l’on s’en rende compte et l’aquagym présente donc l’avantage d’être une activité « non traumatisante ».
N'hésitez plus ! C'est bon pour le corps, le coeur, la santé et le moral ! |
| LA POSITION A ADOPTER POUR LES EXERCICES ET QUELQUES EXEMPLES D'EXERCICES CI-DESSOUS |
Position de base : Maintenez votre dos droit, vos pieds ancrés dans le sol et les genoux légèrement fléchis, vous êtes prêt à commencer ! |
| EXERCICE N°1 : MUSCLEZ VOS EPAULES ET VOS BRAS |
> Adoptez la position de base
> Coudes fléchis, positionnez vos mains à hauteur de votre poitrine et tendez vos bras en alternant, de chaque côté de long de votre buste (vers le fond du bassin) puis ramenez les un à un. |
| EXERCICE N°2 : MUSCLEZ VOTRE DOS ET VOS EPAULES ET VOS BRAS |
> Adoptez la position de base avec les coudes fléchis, puis tendez votre bras de manière croisée face à vous, enchaînez un bras puis l'autre et recommencez ! |
| EXERCIE N°3 : MUSCLER VOS EPAULES, VOS BRAS ET GAINEZ VOTRE CEINTURE ABDOMINALE |
>Adoptez la position de base
> Coudes fléchis et plaqués sur vos côtes, positionnez la paume de vos mains face à vous, tendez vos bras de manière alternée et croisée de gauche vers la droite en pivotant votre buste de chaque côté et recommencez ! |
