Description du gilet lesté 6-10kg
Dimensions gilet à plat :
- Longueur : 47 cm
- Largeur : 32 cm
- Epaisseur : 9 cm
Le gilet lesté pèse 6 kg seul. Il est vendu avec 4 plaques de 1 kg, vous permettant d'aller jusqu'à 10 kg.
Vous pouvez cependant ajouter jusqu'à 14 kg en ajoutant des poids dans les poches (en fonte par exemple).
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Pourquoi utiliser un gilet lesté dans votre pratique du cross training et de la musculation ?
En ajoutant des poids supplémentaires à vos exercices au poids du corps (devenus faciles) vous augmentez la difficulté et favorisez le développement de vos muscles. Ce gilet lesté vous permet de gagner en force, en explosivité et en endurance musculaire.
C'est un accessoire essentiel pour améliorer vos entraînements !
Pourquoi choisir ce nouveau gilet lesté ?
Avec ce nouveau gilet lesté, vous avez la possibilité d'ajouter jusqu'à 14 kg (en ajoutant des disques en fonte par exemple) contrairement à l'ancienne version qui avait une limite maximale de 10 kg.
Notre équipe de conception a repensé les bretelles pour avoir un confort supplémentaire lors des exercices lestés. Le système a été également repensé pour s'adapter à toutes les morphologies.
Enfin, une zone velcro a été ajoutée pour personnaliser votre gilet lesté avec des patchs de votre box !
Quels exercices faire avec ce gilet lesté ?
Le gilet lesté est pratique car il permet de faire des exercices complets, tels que :
- des dips : pour renforcer triceps, épaules et pectoraux.
- des tractions : pour muscler biceps et dorsaux.
- des muscle-ups
- des squats sur une ou deux jambes.
- des burpees : pour développer votre cardio.
Comment régler votre gilet lesté ?
Les étapes pour un réglage à votre taille :
- Enfilez une première fois le gilet.
- Reposez le gilet et ajustez les sangles côté dos.
- Pour diminuer la longueur, tenez la boucle puis tirez sur les deux petites sangles.
- Pour augmenter la longueur, tenez la boucle puis tirez sur la grande sangle.
Quel est le poids maximal supporté par le gilet ?
Attention, ce gilet lesté ajustable peut supporter jusqu'à 14kg.
Pour un WOD Hero plutôt confortable
Vous avez l'objectif de réaliser un Murph avec ce gilet lesté ? Nous vous conseillons d'utiliser les Training pads (réf : 8487863) ou les maniques sans trou (ref : 8796825) pour éviter les petites blessures aux mains dues aux pull-ups.
Nos conseils pour entretenir votre gilet lesté
Entre chaque séance, vous avez deux options :
- Laissez-le sécher en le laissant à l'air libre et, si nécessaire, utilisez une bombe anti-odeur.
- Lavez-le à la main en utilisant un chiffon humide après avoir retiré tous les poids.
Cependant, ce gilet ne peut pas être lavé en machine.
Qu'est-ce qui distingue l'application Freeletics des autres solutions du même genre ?
Freeletics est votre coach personnel digital, utilisant l'IA et la science sportive pour des plans sur mesure selon vos objectifs et niveau. Que ce soit pour perdre du poids, développer vos muscles ou vous mettre en forme, avec ou sans équipement, Freeletics adapte ses programmes. Créez vos propres entraînements parmi des centaines d'exercices, suivez vos progrès, relevez des défis et plus encore.
