| Pourquoi nos glute bands sont uniques ? |
Nos glute bands vous offrent une performance constante et fiable pour tous vos entraînements :
- Elles survivent à un test de fatigue de 100 000 cycles à 100% d'allongement.
- Elles sont conçues pour durer jusqu'à 4 ans, même avec une utilisation intensive (4 fois par semaine, 120 répétitions par session).
Maximisez vos résultats sur le long terme avec un équipement de qualité supérieure. |
| 50% de réduction sur l’application Freeletics grâce à votre compte Decathlon ! |
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une variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser ! Activez votre offre directement avec votre compte Decathlon ici : http://decathlon.freeletics.com
En cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : [email protected] |
| Description de cet élastique |
- Largeur de bande : 7,5 cm
- Longueur à plat : 31 cm
Charge équivalente : 22 kg à 100% d’allongement |
| Pourquoi utiliser cet élastique ? |
Avec une résistance d'environ 22 kg, cet élastique convient pour le renforcement musculaire du bas du corps, l'étirement ou l'échauffement dynamique avant une séance pour les jambes. |
| Quels exercices réaliser avec cet élastique ? |
Cet élastique permet d'effectuer de nombreux exercices, dont :
- Les fentes
- Les Hip Thrust
- Les Good Morning
- Les Donkey Kick (Kick Back Ischio)
- Les Step-ups
- Les extensions de hanche pour les quadriceps
- Les squats, les air squats et les jumping air squats
- Les soulevés de terre
- Les marches (en avant, en arrière et latérales) |
| Retrouvez nos autres élastiques pour vos séances bas du corps |
Choisissez l'élastique selon vos objectifs et vos besoins. Nous proposons également 2 autres élastiques avec des résistances différentes :
- Easy - 14kg à l'allongement (ref : 8829912)
- Hard - 30kg à l'allongement (ref : 8829914) |
| Decathlon vous accompagne dans vos séances d'entraînement grâce à son QR code |
En flashant le QR code disponible sur le dos de cet élastique court "medium", vous avez à disposition des GIFs d'exercices à réaliser. |
| Développez votre bas du corps avec les exercices du coach |
Effectuez 3 à 5 tours du circuit ci-dessous, avec 1 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour :
- Débutants : 20'' d'effort, 40'' de récupération
- Intermédiaires : 30'' d'effort, 30'' de récupération
- Confirmés : 40'' d'effort, 20'' de récupération
Après avoir terminé l'exercice 1, enchaînez directement sur le deuxième après votre récupération :
- Squat avec élastique au-dessus des genoux.
- Glute bridge.
- Donkey kick.
- Side walk.
- Squat avec élastique au-dessus des genoux. |
